「筋長一寸,壽延十年」真的有效果堅持拉筋,身體有怎樣變化

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現在的社會發展是比較好,人們的飲食住行都有利很大的提高,在各方面都得到滿足的情況下,大家都開始注重養生,期望自己的壽命能夠更長一些。因此會通過各種方式來延長壽命,除了飲食,就是多運動了,在中醫的眼中,想要壽命長,就要拉拉筋。正所謂「筋長一寸,壽延十年」,堅持每天拉筋,真的可以延長壽命嗎?一起來了解一下。

「筋長一寸,壽延十年」真的有效果堅持拉筋,身體有怎樣變化

「筋長一寸,壽延十年」真的有效果?

之所以會出現拉筋延長壽命的說法,其實是因為人年紀增長之後,身體的各方面會出現老化的情況,而人體中的筋也會隨著受到一些影響,所以上了年紀的人,會時常有些腰酸背痛,腿腳不靈活的情況。所以建議老人多拉拉筋,其實就是讓老人多動一動。

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拉筋的動作也是比較簡單,可以抬抬大腿,呈現九十度,或者是甩一甩腿部,彎彎腰。這些動作都可以讓身體中的筋受到拉伸,在拉伸的過程中,其實整個身體都已經受到鍛煉了,體內的血液循環會更加的順暢,有助於提高身體代謝力,體內的廢棄物能夠被及時的排出,起到一個清血管,降血脂的作用,在一定程度上是可以提高免疫力,身體會更加的強健。

堅持每天拉拉筋,還能夠減少骨骼出現問題,身體會更加的靈活,特別是平時不喜歡運動的老人,可以採用拉筋來鍛煉身體,堅持每天拉拉筋,能夠降低身體跌倒的風險,自然是可以起到一個延長壽命的效果。

「筋長一寸,壽延十年」真的有效果堅持拉筋,身體有怎樣變化

拉筋不僅僅適合老年人,對於年輕人一樣適用,堅持拉筋,可以保持身體的年輕。現在的年輕人都不喜歡運動,每天都是久坐不動的上班,下班之後都是窩在沙發上。所以不少人的腰椎以及脊椎都有問題,時常會有疼痛感。

若是能夠堅持每天拉拉筋,可以做仰卧起床,或者是趴著床上,上半身起身趴下,這一系列的動作,是可以起到拉筋的效果,能夠緩解腰椎酸痛的問題。

堅持拉筋,還可以使得全身都得到放鬆,雖然在拉筋的過程中會有一些痛苦,但結束之後,你會全身心的放鬆,身體輕鬆了,免疫力也提高,對於壽命的延長是可以起到促進的作用。

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「筋長一寸,壽延十年」真的有效果堅持拉筋,身體有怎樣變化

我們在拉筋的時候,一定要注意的就是安全,不少人之前都沒有拉過筋,若是在沒有準備的情況下突然的拉筋,很容易出現拉傷的情況,所以一定要注意做好熱身運動,整個身體要放鬆,別緊張,然後再開始拉筋的動作。

能夠看出「筋長一寸,壽延十年」,確實是有一定的道理,不過要清楚的是,我們的筋其實不糊拉長的,之所以壽命會有所延長,是因為在拉筋的過程中,身體得到了鍛煉,體內的各個部位因拉筋的動作而更加的強壯,那壽命自然就會有所延長。

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