養護肝臟健康,再三提醒:「少碰2物,多補3物,勤動4處」!

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常言道,肝者,將軍之官,主疏泄,主藏血。

肝臟具有五大重要功能:解毒、代謝、膽汁分泌、造血和免疫防禦。一旦肝臟受損,對人體的危害是可想而知的。養護肝臟健康,再三提醒:「少碰2物,多補3物,勤動4處」!

所以,人們常說「養肝就是養命」!

少碰2物

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1、隔夜菜養護肝臟健康,再三提醒:「少碰2物,多補3物,勤動4處」!

隔夜菜,並不是常規意義上,放了一晚上的菜。

這意味著,如果時間超過 10 小時,就應計算為一夜之間。

這道 /’通宵菜/’ 會導致食物中有毒成分的增加:

一是食品中的化學物質會產生致癌物質,如硝酸鹽。

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第二,放置時被外來細菌污染。

2、霉物養護肝臟健康,再三提醒:「少碰2物,多補3物,勤動4處」!

其中大部分含有黃曲霉毒素,黃曲霉毒素是一種致癌物,可誘發人、猴、鼠和家禽的肝癌,最短致癌時間為 24 周。

為防止食物受到污染,應注意:

(1) 花生、玉米、馬鈴薯等必須在家裡晒乾和晒傷。如果發生霉變,應立即丟棄,沒有人可以吃。

(2) 花生油、豆油和棉籽油不宜長期存放在家中,如果發現有花生醬的味道,應立即丟棄,不再食用。

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多補3物

1、綠色食物養護肝臟健康,再三提醒:「少碰2物,多補3物,勤動4處」!

食物來源:菠菜、西蘭花、生菜、油菜、蘆筍等。

中醫說:綠進肝,肝喜歡綠。

每天吃一些綠色蔬菜,有益於肝氣的循環和代謝,促進肝臟的解毒,還能消除疲勞,減輕肝鬱。

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滋補肝臟,提供肝臟所需的營養,保護肝臟的健康,是非常有益的!

2、白鼓丁刺玫茶養護肝臟健康,再三提醒:「少碰2物,多補3物,勤動4處」!

白鼓丁,可清肝熱、去肝火、排肝毒,預防肝損傷。白鼓丁跟乳薊的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是白鼓丁的根,它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

用白鼓丁根泡水喝,對於排肝毒,預防酒精性肝損傷效果顯著。

刺玫花,疏肝解郁、強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴,能夠溫養人的心肝血脈,舒發體內鬱氣,起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效,對於肝臟健康非常有利,並且可以暖胃、養胃。

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3. 維生素 A養護肝臟健康,再三提醒:「少碰2物,多補3物,勤動4處」!

研究發現維生素 A 可以對抗肝癌。

肝臟是人體儲存維生素的 /’倉庫/’,當肝臟受損時,儲存維生素的能力也會降低。

維生素 A 能保護肝臟,防止和抑制肝癌細胞在肝臟中的增殖,恢復正常組織的功能,降低化療患者的癌症複發率。

勤動4處

1、小腿

位於人體的小腿內側,當足內踝尖上7寸,脛骨內側面的中央,有一處穴位:中都穴。

該穴主治血證,按摩此穴具有清肝瀉熱,涼血之功。

另外,還可治療急性肝炎、膝關節炎、子宮出血、疝氣等疾病。

2、腳趾

在大腳趾內側的趾甲縫旁邊,有一處穴位:大敦穴,它是肝經的第一個穴位。

大敦穴性情敦厚,擔負著調和周圍穴位的重擔,也是肝經上的井穴,是經氣彙集的地方。

經常按摩此穴,有清肝明目之功效,可使頭腦清晰,神清氣爽。養護肝臟健康,再三提醒:「少碰2物,多補3物,勤動4處」!

3、背部

背部有一處穴位,肝俞穴,經常按揉,可起到養血,疏肝利膽的作用。

低頭時最高隆起處那塊骨頭算起,第九個突起下方,左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。

4、兩肋

推兩肋,有助於肝經的氣血運行,強健肝臟,調和肝膽脾胃。

雙手,分別置於胸部兩側,一手向前一手向後,相對來回搓摩,一去一回計1次,共做30次

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