洋蔥被譽為「菜中皇后」,這樣吃能減肥降血壓,你吃對了嗎

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1、洋蔥怎樣吃好

1.1、醋泡洋蔥:洗凈一個洋蔥,剝去外皮切成薄片,放到微波爐里加熱大約2~3分鐘,再將洋蔥放到容器里,加入5大湯匙食用醋,然後放在冰箱里。第二天早晨即可食用。每天早餐用這種洋蔥佐餐,可有效降低血糖,並使體重減輕。

1.2、用醋泡萵苣葉和洋蔥:把洋蔥洗凈切薄片,再加幾片萵苣葉子,然後倒入蘋果醋,淹過洋蔥即可。這種吃法可以治療多年的便秘,穩定血壓,還能有效改善睡眠。

1.3、洋蔥外皮煎水喝:用洋蔥外皮煎水喝,或多吃炒洋蔥,可減輕眼睛的玻璃體混濁,改善視力。

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洋蔥被譽為「菜中皇后」,這樣吃能減肥降血壓,你吃對了嗎

吃洋蔥的注意事項有哪些

2.1、洋蔥不宜不可過量食用

洋蔥不宜不可過量食用,因為它易產生揮發性氣體,過量食用會產生脹氣和排氣過多,給人造成不快。洋蔥一般人群都能食用,其特別適宜糖尿病、癌症、急慢性腸炎、痢疾患者以及高血壓、高血脂、動脈硬化等心血管疾病、消化不良者食用,但特殊人群在食用時必須多加註意。

洋蔥被譽為「菜中皇后」,這樣吃能減肥降血壓,你吃對了嗎

2.2、洋蔥與蜂蜜不宜同食

洋蔥與蜂蜜不宜同食,蜂蜜有清熱的作用,洋蔥中含有多種生物活性物質,遇到蜂蜜中的有機酸和酶類時會發生化學反應,產生有毒物質,並刺激胃腸道,導致腹脹、腹瀉。洋蔥中的磺脲丁酸屬油脂性揮發液體,長時間烹調易揮發,從而失去降血糖功效。你學會了嗎?你平時愛吃洋蔥嗎?你覺得哪種蔬菜最好吃?讓小編也去常常。小編今天獎勵一位優質評論,300元!評論字數越多獲得幾率越大哦

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