人到中年想長壽,不妨堅持吃四種食物,淡化皺紋、好處多多

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人到中年想長壽,不妨堅持吃四種食物,淡化皺紋、好處多多

平時人們多吃一些紫甘藍,能延緩身體衰老,因為紫甘藍中不但含有大量的花青素,還含有豐富的維生素c它們都是天然的抗氧化成分,經常食用紫甘藍能減少身體內氧化反應發生,抑制自由基生成,紫甘藍可以排毒抗衰,補益氣血,增強抵抗力,而且在預防婦科病方面有不錯的效果。

人到中年想長壽,不妨堅持吃四種食物,淡化皺紋、好處多多

黃瓜肉質脆嫩,汗多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。黃瓜含水分為98%,並含有少量的維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需的營養素。有滋肝明目、推遲衰老進程的功能。黃瓜水分多,含有維生素,經常食用或貼在皮膚上可有效地對抗皮膚老化。

人到中年想長壽,不妨堅持吃四種食物,淡化皺紋、好處多多

苦菊中含蛋白質,膳食纖維較高,鈣、磷、鋅、銅等微量元素較全,以及維生素B1、B2、煙酸,還含有臘醇、膽鹼、酒石酸、苦味素等化學物質,具有清熱排毒,消除疲勞的作用。苦菊中還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C以及鉀鹽、鈣鹽等,對預防和治療貧血病,維持人體正常的生理活動,促進生長發育和消暑保健有較好的作用。

人到中年想長壽,不妨堅持吃四種食物,淡化皺紋、好處多多

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香菜中含有特殊揮髮油,酸鉀和維生素C,有促進血液循環擴張血管,軟化血管的作用。香菜中含有相當高的鐵元素,可預防並且改善缺鐵性貧血,並能夠補充增強體質。常吃香菜還能緩解疲勞,預防婦科炎症。香菜中維生素C具有美白養顏作用,有促進身體毒素排出,延緩衰老,清熱排毒,美白養顏等作用。

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