姐妹倆,分別活到104歲、102歲,她們的長壽秘訣,可供參考

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我們女性在生活中有時候最需要的不是別的,而是姐妹。哪怕天塌下來,只要能和我們的姐妹在一塊,都沒什麼可怕的了。我們珍惜和姐妹在一起相處的時光,總希望這些時間再漫長一點,如果能和姐妹一起生活,一起變老,最後走過

百歲光陰

,那也不失為一件美事。

曾經就有這麼一對姐妹,他們生於動蕩的民國時期,但是卻一個活到

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104歲

,另一個活到

102歲

,讓人好不羨慕。那她們到底有什麼長壽秘訣呢?不妨和你的姐妹一起試試。

姐妹倆,分別活到104歲、102歲,她們的長壽秘訣,可供參考

首先就是她們在

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飲食

方面特別注意。兩姐妹在飲食方面一直有個良好的習慣,就是

均衡

。她們從不吃

高糖、高脂

的食物,相反,她們會更傾向於水果蔬菜。而且她們在平時生活中也很喜歡吃

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五穀雜糧

,補充足夠的

膳食纖維

,養護腸胃的消化功能。吃得好、好好吃,才能長壽,兩姐妹在飲食上的均衡營養也會她們最後的長壽奠定了基礎。

我們現在生活的年代沒有戰火連天,沒有流離失所。經濟在發展,我們的生活水平也是越來越高,我們現在吃的東西可能以前的人都聞所未聞。比如那兩姐妹年輕的時候一定不知道什麼叫做奶茶。雖然可供我們選擇的食物多了,但是我們卻好像更偏向於吃那些並沒有營養價值的食物。

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姐妹倆,分別活到104歲、102歲,她們的長壽秘訣,可供參考

我們吃炸雞、吃薯條、喝奶茶、喝可樂,所有高糖、高脂的食物在我們眼裡都顯得那麼美味。但是我們要知道,這些東西

並不能

幫助我們長壽,反之,吃太多的垃圾食品還會招惹來各種各樣的

疾病

。俗話說,病從口入,醫院病房內不少人都是因為在吃的方面出了問題,才導致生病的,所以我們在這方面還是要向那兩姐妹學習,多吃水果蔬菜,多吃粗糧。

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還有一點也很重要,就是心態。不僅是兩姐妹,其實世界上很多長壽的老人,如果仔細去觀察,都會發現他們有一個

樂觀

面對生活的心態。很多人會說,現在壓力這麼大,要不培養一個好的心態太難了。話不是這麼說的,正是因為壓力大,我們能要微笑面對。

姐妹倆,分別活到104歲、102歲,她們的長壽秘訣,可供參考

有一項研究說明,當我們長期沉浸在一種非常悲觀負面的心態中時,我們人體內的

血液流

會加快,增加血管壓力,還會影響到神經,從而影響到身心健康。像我們之前提到的姐妹,她們也不是一生安逸順遂的,她們生在戰亂年代,經歷的抗日、內亂等歷史事件,這長大的一路勢必充滿艱辛,甚至是生命危險。

哪怕是在這種境遇下,他們也從來沒有放棄過自己,依舊在好好生活,樂觀面對。當我們覺得自己壓力大的時候,不妨對比下我們的上一輩,在他們吃過的苦面前,我們的一點小挫折小磨難又算得了什麼呢?

姐妹倆,分別活到104歲、102歲,她們的長壽秘訣,可供參考

當然,每個人都有每個人的負擔和壓力,如果實在難以用一顆樂觀的心去面對,不妨試試發泄。最近有很多的情緒體驗館,在裡面我們可以肆意

發泄情緒

,將裡面的道具砸了甩了都可以。當我們的負擔太重,壓力太大,乃至無處發泄的時候,不妨可以去嘗試一下。當我們把自己身體內的負能量都發泄出去,我們會感覺自己的身體也會變得輕盈。只有情緒穩定,樂觀生活,我們的身體才能保持健康,活得長久。

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