人到中年,不妨多吃四種食物,滋肝明目、推遲衰老,誰吃誰健康

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人到中年,不妨多吃四種食物,滋肝明目、推遲衰老,誰吃誰健康

人到中年,不妨多吃四種食物,滋肝明目、推遲衰老,誰吃誰健康

韭菜炒豆芽

韭菜和豆芽都是減肥排毒的佳品,韭菜富含植物纖維物質,是清腸排宿便的重要物質,有助於身體的毒素排出,減輕腸道的壓力,搭配豆芽排毒效果更佳出色,而且吃起來吸收油脂,減肥者都愛它。

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人到中年,不妨多吃四種食物,滋肝明目、推遲衰老,誰吃誰健康

西紅柿相信大家都再熟悉不過了,既能當水果也能當蔬菜,是餐桌上最常出現的食物之一。含有豐富的胡蘿蔔素和番茄紅素,能排除身體的毒素,使皮膚細膩光滑,起到美容養顏的作用,對於清除體內的氧化自由基有很好的幫助,因而常吃西紅柿可以有效的防治衰老。

人到中年,不妨多吃四種食物,滋肝明目、推遲衰老,誰吃誰健康

平時人們多食用一些蒲公英,可以吸收豐富的膳食纖維,能促進腸道蠕動,也能加快身體內脂肪的分解與代謝,可以讓肥胖的體重明顯減輕。蒲公英葉子中含有改善濕疹和舒緩皮膚炎的成分,有美容護膚,排毒抗衰的功效。能促進大便生成與排出,它對人類的便秘也有一定預防和緩解作用。含有豐富的維生素C和微量元素,有補充人體缺乏的維生素和微量元素營養的作用,從而使肌膚更水嫩。

人到中年,不妨多吃四種食物,滋肝明目、推遲衰老,誰吃誰健康

荷蘭豆的營養很高,並且含有比大豆蛋白還容易消化的蛋白質,而且熱量很低,所以其是一種美容瘦身的食材。還含有豐富的氨基酸和多種維生素與礦物質,平時人們多吃一些荷蘭豆,能為身體補充豐富的營養促進身體代謝。還含有豐富的維生素c和維生素e,可以排毒潤膚,延緩衰老,美容養顏。

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