什麼是骨質增生?日常做好此3點,可有效預防,早知早受益

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在現實生活中,很多中老年人可能有不同程度的骨質增生。這是由於長期行走、站立或保持一些不良姿勢,關節或骨骼、肌肉等牽拉性撕脫,造成一些棘狀或唇狀骨質增生。這會對患者的軟組織造成刺激或損傷,導致明顯的疼痛。那麼,具體來說,什麼是骨質增生?什麼是骨質增生?日常做好此3點,可有效預防,早知早受益

什麼是骨質增生?

骨質增生,是指隨著年齡的增長,人體有不同程度的退行性改變,在骨骼或關節部位出現脊柱或唇狀骨質增生,這些脊柱受到軟組織的機械刺激和創傷后軟組織損傷、出血、腫脹而引起的疾病。骨質增生可以看作是人類衰老過程中的正常的退行性變現象。當人們經常負重或關節部位受傷時,可能導致骨質增生和明顯疼痛。總之,骨質增生是多發病和常見病,同時也引起關節疼痛。什麼是骨質增生?日常做好此3點,可有效預防,早知早受益

如何預防骨質增生?

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1、控制體重

一般來說,超重的人更容易骨質增生。由於超重者的關節或骨負荷較大,平時行走或活動時,對骨骼和關節的損傷要比正常體重者大得多,甚至加速關節軟骨的磨損,造成關節軟骨表面壓力不均。因此,超重者一定要及時減肥,減輕體重,防止嚴重的骨質磨損而導致骨質增生。

2. 合理運動

雖然運動能提高人體免疫能力,促進人體循環,加強人體新陳代謝,但對健康有很多好處。但運動需要收集個人的實際情況,注意運動的強度和長度。長期過度運動或劇烈運動,容易加速關節磨損,導致一些骨質增生。在運動中要採取防護措施,並注意合理運動,以免對軟組織產生過大的應力和牽引力,導致骨質增生的發生。什麼是骨質增生?日常做好此3點,可有效預防,早知早受益

3. 關節損傷的及時治療

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經常運動或打籃球的人不可避免地會有關節損傷,包括軟組織損傷和骨損傷。如果這些損傷不及時治療或治療,可能導致關節軟骨表面不平,誘發一些創傷性關節炎,還可能導致骨質增生。因此,關節損傷者必須及時治療,並注意康復訓練。

因此,骨質增生是許多中老年人都會遇到的問題。骨質增生引起的疼痛也難以忍受,需要積極應對。當然,平時也需要積極預防,並且,要合理運動,控制個人體重,對關節損傷及時治療。

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