心理諮詢能帶給你什麼?

廣告
廣告

說到心理諮詢,很多人都忍不住想問一個問題:心理諮詢到底有用嗎?說說話就能把人心裡的病治好了?有那麼神奇嗎?

心理諮詢能帶給你什麼?

人民群眾對神秘的心理學一般有三種觀點。

一種是貶低派:他們可能會說,真羨慕你們心理諮詢師,光靠聊天就能賺錢,真輕鬆。在他們眼裡,心理諮詢幾乎等同於「坑蒙拐騙」。

另一種是神秘派:他們會說,你們心理諮詢師都會讀心術吧,我往這一坐你就知道我在想什麼,還會對我進行催眠,真是太可怕了……在他們眼裡,心理諮詢師等同於巫師。

廣告
廣告

還有一種是全能派:他們會認為,生活中有什麼過不去的坎就去找心理諮詢師就行了,他們會告訴你答案……

心理諮詢能帶給你什麼?

正是因為對心理諮詢的不了解,很多人就不敢輕易去嘗試心理諮詢。即使是做心理諮詢也是希望諮詢師幫自己解決目前遇到的問題,比如如何幫自己挽回愛人,如何管教孩子他才會聽你的,如何能幫我解決工作遇到的某個問題等等。其實這些問題心理諮詢師並不會直接給到你答案,因為你才是自己人生的主人,你的問題還是需要靠你自己去解決。

很多人看到這裡可能會失望,那既然不幫我解決問題,那找你們心理諮詢師幹什麼?別著急,現在我們來看看真正的心理諮詢長什麼樣。

那到底什麼是心理諮詢呢?

我們按照精神健康狀況與否,將人的心理分為正常心理的人群和有精神障礙的人群,心理諮詢是心理諮詢師幫助正常人群解決心理問題、擺脫不良情緒,幫你提高解決問題的能力的過程。

廣告
廣告

心理諮詢師通過心理學技術幫助你得到成長,讓你擁有更多的信心、勇氣、方法、智慧去自己解決問題的過程,是「授人以漁」,而不是授人以魚。

心理諮詢能帶給你什麼?

根據世界衛生組織(WHO)的數據統計:全球目前有2-4億人口正在為抑鬱症苦惱,大約20%到28%的女性會終生抑鬱。據全國調查顯示,目前,我國13億人口中有心理障礙者佔總人口的10%左右,造成功能殘缺最大的前10位疾病中有五個屬於精神障礙,而城市25%的人存在顯性或隱性心理問題。

其中,有各種精神和心理障礙的人多達100多萬,1.5億青少年中受情緒和壓力困擾的就有3000萬人。全球每年自殺未遂的達1,000萬人以上;推算中國神經精神疾病負擔到2020年將上升至疾病總負擔的四分之一。

但是目前中國心理諮詢師的數量卻遠遠不足。按照美國每100萬人中有1000人(1000:1)提供心理諮詢服務的比例計算的話,中國的心理諮詢師尚有47.6萬的缺口。

據統計,美國現有臨床心理工作者、社會工作者和精神護理人員28萬人,每年接受心理諮詢和精神護理的人數多達6000萬人,佔到了美國人的24%(美國總人口約為2.5億)。難怪美國著名心理學家杜·舒爾茲稱美國人是世界上「最自信、最講究實際的人。」

心理諮詢能帶給你什麼?

那做心理諮詢對你有哪些幫助呢?

廣告
廣告

心理諮詢可以在以下七個方面為你提供支持和幫助:

1、幫助你管理自己的情緒,使你擁有積極穩定的情緒,避免出現各種情緒問題。

2、幫助你正確地認識自我和周圍世界,使你擁有完善的認知體系,避免因錯誤歸因而導致種種失敗。

3、幫助你恢復愛的能力,使你學會幸福地工作、幸福地生活、幸福地去愛。

4、使你擁有健全的人格,擺脫自卑、自戀、自閉等不良心態,從而更好地投入到學習、工作和生活中去。

廣告
廣告

5、幫助你擺脫因失戀、喪失信心等造成的痛苦,改善你應付挫折的方法。

6、為你提供職業諮詢指導,幫助你在重大問題上正確獨立的抉擇。

7、幫助你度過人生各個發展階段可能出現的危機,平安地完成人生的發展任務。

心理諮詢能帶給你什麼?

有調查研究表明,接受心理治療(諮詢)的人比70%~80%未接受心理治療(諮詢)的人有更顯著的好轉,也就是說心理諮詢和心理治療確實是有效的。

但心理諮詢的效果不是立馬就能產生的,一般是在諮詢過程中慢慢變化發生,同時把這些變化帶到自己的生活中發生的。

廣告
廣告

通常心理諮詢師不會給您直接提供解決問題的方法,而是「助人自助」。依靠諮詢師和來訪者之間建立的安全關係,諮詢師幫助來訪者更多地理解和探索自己(的行為和感受),並依靠自己的力量選擇自己解決問題的方式。

所以一般來說諮詢需要持續一段時間,因為諮詢產生作用的前提是來訪者與諮詢師建立信任關係(治療聯盟)。同時有研究顯示:來訪者和諮詢師之間的工作同盟,對於改善心理狀況有非常明顯的作用。(Zhang, Y, & Meng, T)Eysenck的研究指出,心理諮詢經過15次訪談所達到的療效,如果是自發緩解的話,需要2年的時間才能達到(McNeilly&Howard,1991)。

心理諮詢是否能夠幫助到您,不只要看您是否找到相匹配的諮詢師,更需要看您是否有與諮詢師建立足夠好的關係,共同合作去理解和探索自己,進而發生改變哦。

現在我們知道了什麼是心理諮詢了,那發現心理問題到底要不要立即做心理諮詢呢?下面讓我們心能量心理諮詢的創始人鄭曉老師告訴你。

其實每個人多多少少都會有些心理問題,去做心理諮詢是很正常的一件事。所以不要再對心理諮詢有什麼誤解了,不管你是遇到情緒問題,關係問題還是教育孩子的問題,不要有什麼顧慮啦,該諮詢就諮詢,畢竟諮詢好了幸福的是自己。

聲明:本站內容與配圖轉載於網路,我們不做任何商業用途,由於部分內容無法與權利人取得聯繫,稿費領取與侵權刪除請聯繫我們,聯繫方式請點擊【侵權與稿費】。

廣告
廣告