如何緩解孩子的分離焦慮

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媽媽抱抱,媽媽你別走,我不想去上課。

我不要媽媽走,哇哇哇……

這些日常親子場景是不是很熟悉,今天,我們和家長們聊聊,每個孩子都會出現的、分離焦慮

分離焦慮是正常的心理反應

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心理學上,分離焦慮特指孩子與某個親密情感關係的人(媽媽或主要看護人)分離時,產生焦慮、不安,或不愉快的情緒反應,出現害怕和哭泣的行為,是一種正常的心理反應。

3歲入幼兒園時是分離焦慮的一個高峰期。

如何緩解孩子的分離焦慮

處理分離焦慮的三種不正確方法

方法一:偷偷走

通過轉移孩子注意力,媽媽不辭而別,孩子會更慌張,更粘媽媽,即使和媽媽在一起都無法安心,對心理成長有很大影響。

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方法二:媽媽自己有情緒

皺眉、掉眼淚、不停的解釋、戀戀不捨、反覆猶豫,媽媽的負面情緒和不幹脆的告別會加重孩子的擔心。

方法三:批評孩子

分離焦慮過程中,過多的責備可能讓孩子出現更多「反常」的情緒和行為,比如不敢自己睡覺,亂扔東西。批評的方式會延遲分離焦慮的時間,也會讓孩子更害怕分離。

如何緩解孩子的分離焦慮

三種正確的方法幫助孩子緩解分離焦慮

1、 認同孩子的情緒

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媽媽要站在孩子的角度,用孩子們能聽懂的語言進行溝通,讓孩子感受到被理解、被接納,當孩子情緒得到傾述,才能逐漸平穩,安全感才會被慢慢建立起來。

2、 給出具體的時間信號

「媽媽下班就來接你。」這個階段的孩子,還不能理解 「下班」這樣抽象的概念。所以,家長們在離開時要給出孩子能聽得懂的時間暗示,比如:「你和老師唱完離園歌,就能看見媽媽。」

3、提高陪伴質量

家長要擺正對「孩子害怕分離」這件事的態度,不要覺得是正常現象就放任自流,也不要因為孩子不夠獨立而感覺失望或厭煩。如果可以,多跟孩子待在一起,並給予更多的關愛和呵護,讓孩子產生足夠的安全感和勇氣去面對分離的場景。

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如何緩解孩子的分離焦慮

很多剛來天童啟蒙班的孩子因為年紀較小,可能也會出現分離焦慮的現象,天童的老師會根據孩子們的具體情況採取積極的措施幫助孩子適應,再加上家長的配合,基本上兩到三次課之後,分離焦慮的情況就會得到緩解,孩子們會很快的融入活潑有趣的課堂。

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