最佳養生時間你知道多少?用餐1小時后適宜飲茶

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白天入睡最好從13點開始,這時人體感覺已下降,很輕易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳,由於人的深睡時間在24點至越日凌晨3點,而人在睡后一個半小時即進入深睡狀態。

最佳養生時間你知道多少?用餐1小時后適宜飲茶

吃水果的最佳時間是飯前1小時。由於水果屬生食,吃生食后再吃熟食,體內白細胞就不會增多,有利於保護人體免疫系統。

最佳養生時間你知道多少?用餐1小時后適宜飲茶

飲茶養生的最佳時間是用餐1小時后。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶,這是很不科學的。由於茶葉中的鞣酸可與食品中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收,時間一長可誘發貧血。

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