聰明的人喜歡吃4物,美容養顏、滋補肌膚,美麗都是吃出來的!

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【1】杏鮑菇

杏鮑菇是一種真菌。用來做湯和炒菜時,味道很好。杏鮑具有幫助消化和排毒的功能,可以達到很好的美容效果。它還可以增強免疫力,降低血脂和血壓,以及預防和治療貧血。

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【2】山藥

山藥是很常見的中藥材,也是人們日常生活中常使用的食材。山藥含有很豐富的維生素,常吃芋頭不僅可以有助於皮膚的美白,還可以很好的幫助人體抵抗衰老的發生。所以說,在日常生活當中,常食山藥好處可是很多的呢。

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【3】苦瓜

苦瓜富含粗纖維,維生素C,鈣,鐵和抗癌活性蛋白。它不僅可以增加免疫細胞的活性,還可以從體內清除毒素,幫助排毒並避免臉上長粉刺。

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【4】木耳

木耳可以很好的緩解便秘引起的肌膚粗糙。木耳含豐富的維生素和礦物質,有凈化血液的作用,是保養肌膚很好的食品。因含有食物纖維,木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。

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