立秋後,女人常食三物,氣虛好了,不憑血了,想要顯年輕可以試試

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立秋後,女人常食三物,氣虛好了,不憑血了,想要顯年輕可以試試

立秋後,女人常食三物,氣虛好了,不憑血了,想要顯年輕可以試試

女性的體質本身就比較偏弱,而且女性每個月都要有那麼幾天,月經每個月都固定流失的血液損失了部分鐵質,所以很多女性都會有點貧血,貧血會讓人感到頭暈乏力,多走幾步便會心跳加速和氣促,跑兩步就會喘不上氣來,這些都說明女性體內需要補血,常吃補氣血的食物可使皮膚光滑發亮。

世上的食物有千千萬萬種,每一種均提供不同的營養,滿足不同的需要,適合女性補血健脾的食物就有很多種,下面就由小編給女性們介紹幾種常見的補品。

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1、 胡蘿蔔

胡蘿蔔內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質,有助於體內廢物的排出,對便秘和青春痘都有很好的治療作用。

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胡蘿蔔內含有的糖化酵素能分解食物中的澱粉、脂肪等成分,使之分解後為人體充分吸收和利用,所以胡蘿蔔是一種相當不錯的減肥食品。

胡蘿蔔皮中所含有的胡蘿蔔素可促進血紅素增加,提高血液濃度及血液質量,對治療貧血有很大作用,蘿蔔中還含有大量的鐵,有助於補血。

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2、 紅米

紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫,它富含眾多的營養素,其中以鐵質最為豐富,故有補血及預防貧血的功效。

而其內含豐富的磷,維生素A、B群,則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。

所含的維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質,則有抑制致癌物質的作用,尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。

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3、 紅豆

紅豆是女人的專屬補品,四季食用皆可食用,紅豆性溫,可以調理寒性體質,還可以防治宮寒,古代李時珍把紅豆稱作”心之谷”,強調了紅豆的養心功效,紅豆既能清心火,也能補心血。

紅豆中的皂角甙,可刺激腸道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心臟病和腎病、水腫患者均有益,它含有的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用,還含有含有葉酸,產婦、乳母多吃紅豆有催乳的功效。

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這三種食物你喜歡吃嗎?如果想同食吃到以上三種食物的營養,可以把胡蘿蔔、紅米、紅豆蒸熟后,打成米漿,每天一杯,堅持半個月,氣虛好了,不憑血了,想要顯年輕可以試試!

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