學會拒絕,同樣有朋友

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心理專家認為,不會說「不」,這是人際交往過程中心理脆弱的一種表現。往往這些不會說「不」的人在拒絕別人方面其實也是存在著一定心理障礙的。他們總是擔心拒絕了朋友會傷害到對方,從而失去與朋友之間的友誼。

所以,遇事總是委屈自己,一味的成全別人。長此以往這樣就會給他們的心理上施加了不必要的壓力,嚴重的可能還會引發精神性疾病。

那麼,我們該如何拒絕朋友的不當要求而又不影響友誼呢?

首先拒絕要講藝術。儘管是拒絕,但不僅僅是說「不」,而是要明確的告訴對方你拒絕他們的理由,真誠地把你所面臨的難處和苦衷告訴朋友。當面臨要拒絕別人的處境時,乾脆明了一點,不要猶豫不決,更不要拐彎抹角。既然要拒絕就要做的果斷,不要讓對方覺得還有一線希望,反而讓自己為難,還可能耽誤別人的事情。

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學會拒絕,同樣有朋友

總之,拒絕要做到果斷和明確,同時還應注意拒絕的語氣一定要委婉並巧妙,讓別人樂意接受還能解決問題。

其次要調整好心態。我們身邊往往有很多人不好意思拒絕別人,這與自身的性格和心態有很大的關係。他們認為如果這次拒絕了朋友的要求,下次自己要有事就不好意思向朋友開口提了。同時,和其他人相比他們也過分在意別人對自已的評價,總想給朋友留下好的印象,所以很多事寧願自己受委屈也不會拒絕。

事實上,真正的友情並不會因為你的一次拒絕就破裂,能換位思考的才是真正的朋友。所以調整好自己的心態很重要,該拒絕就應該拒絕。真正的朋友應該是相互坦誠的,互相體諒,決不會強人所難的。過多的擔心和顧慮是沒必要的,只會加重自己的心理負擔。

總而言之,學會拒絕不僅能減少我們很多人所面臨的心理上的壓力,還能在日常的人際交往中為我們爭取到主動權,充分的享受到友情帶給我們的溫暖。

作者:劉燕文,一個願意傾聽故事的治癒繫心理人

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